El blog del Bari

viernes, 10 de agosto de 2007

La Pizarra de Yomba

Boludeando por internet encontre "La Pagina de Yomba"

Muy copada y con muchisimo material.

Empezamos con algo de lo mas básico.

Sistema de Defensa 5-1

Los sistemas de defensa reciben el nombre por la posicion de los jugadores en la cancha a la hora de defender su porteria del ataque del adversario. En este caso podemos comprobar que en la disposicion de la defensa hay un jugador adelantado en la parte central de la cancha el cual tiene por mision la defensa de la zona central apoyando a los laterales para evitar el tiro exterior de los jugadores contrarios.

Con este sistema de juego la defensa consigue una mayor profundidad, de esta forma intentan evitar el tiro del adversario desde una posicion comoda. En este tipo de defensa la labor del hombre adelantado es fundamental para que la defensa sea eficaz, la posicion del equipo puede variar en cuanto a la profudidad de la salida al oponente con balon que ataca a porteria. Dentro de las funciones del jugador adelantado esta la de evitar la circulacion comoda del balon de los jugadores contrarios, pero manteniendo siempre la defensa de su zona.

Hay una variante de esta defensa conocida como "5-1 India" ( O por lo menos aqui asi se conoce..) que consiste en una defensa 5-1 pero en la que el jugador adelantado presiona a veces a los laterales cuando el balon esta en el extremo, asi corta la circulacion del balon en algunas ocasiones y destruye las acciones colectivas del equipo contrario, para realizar esta defensa es basico que el jugador avanzado tenga las cualidades necesarias para realizarla velocidad, vision de juego, y buena defensa 1 contra 1 ...

Ademas esta defensa puede realizarse tambien colocando al jugador adelantado en uno de los dos laterales, esto se hace para fortalecer un lado de la defensa debidoa que en esa zona es donde atacan los jugadores mas peligrosos ofensivamente del contrario.

Otra variante sobre esta defensa es la "5-1 Mixta" que consiste en un bloque en la raya de 5 jugadores y el 6 jugador realiza una defensa individual sobre el mejor de lo jugadores contrarios de forma que lo sigue a cualquier lugar de la cancha. Si este jugador se va al pivot coge a otro de los jugadores atacantes.

Este tipo de defensa tiene sus puntos fuertes y debiles como puedes ver en los esquemas, para atacar este tipo defensa se usan los bloqueos circulaciones y cruces buscando una situacion de superioridad por uno de los lados o bien buscar un hueco a la espalda del avanzado.

En el Menu de este apartado puedes encontrar varias jugadas que te serviran para atacar una defensa como esta, por supuesto para atacar cualquier tipo de defensa es basico el dominio de los desplazamientos a partir del puesto especifico, pases precisos y capacidad ofensiva 1 contra 1 bien con fintas o con acciones colectivas preparadas para que nos faciltan una posicion de ventaja..

Poco a poco ire colocando a partir de aqui algun ejercicio que ayuda en el entrenamiento de la defensa 5-1, y completando esta breve descripcion del sistema defensivo 5-1 pero por el momento.... esto es todo.

Ya la agregué a los favoritos de la barra del costado!

Les mando un abrazo!

Ale #1

El Fixture

A horas del debut, mañana 15:00 en cancha de CI.DE.CO

martes, 7 de agosto de 2007

Zapatillas para Handball ¿$60?

No se si seran waaaaaaaaaaaaaaa LAS zapatillas de Handball, pero para segundo par, por 60 mangos...

Tambien tienen ropa deportiva, son francesas me parece. Vienen en estos tres colores

B-Flex de Barnett

Me voy a comuncar para ver donde se consiguen aca. Si sale algo aviso.

aca les dejo la página

Abrazo!

Ale #1

---

Fe de RATAS

sisi, ratas!

JAJAJA

EN REALIDAD SON 39 EUROS

(gracias Oski por el dato)

igual siguen siendo baratas eh!

Para TVR

¿A que jugador del C.S.C.yD. Barilari se parece?

Yo no fui, fue Lucho #6

Lesiones en el Handball

Podría parecer en principio que la mayor parte de las lesiones afectaran a la extremidad superior, pero los requerimientos del juego con cambios de dirección continuos, saltos y fintas, así como el contacto físico importante entre jugadores, hace que las lesiones de extremidad inferior sean más frecuentes y posiblemente las más graves, teniendo especial relevancia las lesiones de rodilla que han aumentado durante los últimos años alarmantemente, al igual que en otros deportes de pista.

Vamos a encontrar dos tipos de patología diferente según la etiología sea traumática o por sobrecarga.

A.- Patología traumática:
Las contusiones suelen ser la patología más frecuente, por tratarse de un deporte de contacto físico en el que los jugadores no llevan ningún tipo de protección, aunque no suelen tener trascendencia a la hora de seguir realizando la actividad.

Las lesiones ligamentosas, fundamentalmente de extremidad inferior, las distensiones musculares y las fracturas son las más importantes, debido a la repercusión en la actividad física del jugador y la ausencia de los terrenos de juego que suelen llevar asociada.

En la extremidad inferior en general es dónde más frecuentemente van a producirse las lesiones musculares. Roturas de fibras en gemelos, cuadriceps, isquiotibiales o adductores se producen con relativa frecuencia al realizar un sprint o un salto en especial, cuando el músculo no está preparado por falta de calentamiento o por fatiga del mismo al final de un partido.

B.- Patología por sobrecarga o microtraumatismos repetidos:
Las características del propio juego, con solicitaciones repetitivas de ciertas estructuras, unido a que los jugadores cada vez son de peso y talla más elevados, hacen que aparezcan ciertas lesiones crónicas cada vez más frecuentes. Las partes más solicitadas como son los hombros, codos y muñecas en la extremidad superior, y rodillas y tobillos en la inferior, sufren los excesos de solicitación, siendo frecuentes las tendinitis y las patologías de inserción en estas estructuras.

Según la zona anatómica afectada, podemos distribuir las lesiones más frecuentes en:

1.- Hombro
Es posiblemente la zona de más solicitación en el jugador de balonmano en la mayor parte de las acciones del juego. Es frecuente la aparición de lesiones crónicas o por sobrecarga de las estructuras tendinosas y musculares que componen el complejo articular del hombro.

Un momento especialmente delicado, es cuando el jugador arma el brazo antes de lanzar, en el que pueden producirse lesiones importantes a nivel del complejo del manguito de los rotadores y estructuras articulares (incluyendo la luxación) si otro jugador sujeta desde atrás o golpea desde delante el brazo "armado".

También las caídas con el brazo en separación, pueden dar como resultado la producción de una luxación escápulohumeral.

En la preparación física se trabaja específicamente sobre esta zona anatómica, potenciando la musculatura y aumentando la elasticidad, por lo que no son excesivamente frecuentes las lesiones traumáticas, si bien las que suceden pueden tener una repercusión importante para la recuperación funcional completa y la vuelta a la actividad deportiva con normalidad.

2.- Codo
El gesto del lanzamiento con movimientos de pronosupinación y de flexoextensión de muñeca forzados, puede provocar tendinitis de inserción a nivel de codo que se van a traducir en epicondilitis medial y lateral. En los porteros se producen movimientos de hiperextensión del codo al parar el balón, siendo comunes las lesiones del ligamento lateral interno.

Como patología traumática encontraremos fracturas en la cabeza radial y luxaciones de codo provocadas por caídas sobre la mano con el codo en extensión.

3.- Muñeca
Las caídas sobre la mano pueden fracturar el extremo distal del radio produciendo una fractura de Colles o producir lesiones en los huesos del carpo, en especial del escafoides. Este último, por su especial vascularización, presenta en determinados tipos de fracturas, sobre todo las que afectan a su polo más proximal, un alto grado de falta de consolidación requiriendo técnicas quirúrgicas para su fijación. Cualquier alteración en los huesos del carpo va a limitar de forma importante el movimiento de la muñeca, mermando al deportista considerablemente, por lo que es importante su diagnóstico correcto y tratamiento apropiados para evitar secuelas.

Las tendinitis de muñeca y las distensiones de cápsula y ligamentos carpianos no son infrecuentes.

4.- Mano y dedos
Posiblemente sean los dedos de la mano la zona más frecuentemente lesionada en la práctica de balonmano. Las artritis y esguinces de las articulaciones interfalángicas y metacarpofalángicas son comunes por golpes con el balón o con otros jugadores, produciéndose en muchas ocasiones luxaciones interfalángicas de los dedos.

Las fracturas de falanges y metacarpianos se ocasionan, la mayor parte de ocasiones, por mecanismos de torsión de los dedos al engancharse con la camiseta del oponente.

5.- Rodilla
El aumento importante de las lesiones a este nivel y la gravedad en muchos casos de las mismas, hace que tengan especial importancia en el contexto de las lesiones más frecuentes del jugador de balonmano. El aumento de la adherencia de las zapatillas o el cambio de superficie de las diferentes pistas en las que se practica este deporte, unido a las acciones de pivotaje y cambios rápidos de dirección, hacen que la rodilla se someta a mecanismos de estrés en rotación al quedar el pie fijado al suelo y girar el cuerpo con la rodilla como eje, ocasionando lesiones de las estructuras meniscales y ligamentosas. Especial importancia tienen las lesiones de ligamento cruzado anterior por el periodo de inactividad elevado que representan (en torno a los 6 meses) y las posibles secuelas para realizar la actividad deportiva al mismo nivel que antes de la lesión.

Los esguinces de ligamento colateral medial suelen producirse al forzar la rodilla en valgo en el momento de un cambio de dirección o tras una mala recepción tras un salto.

La rodilla se ve frecuentemente afectada por patología por sobrecarga. El elevado peso de los jugadores y las acciones frecuentes de salto ocasionan tendinitis de rotuliano y entesitis de polo inferior de rótula con elevada frecuencia, así como problemas del cartílago de la articulación femoropatelar.

6.-Tobillo
Su patología más frecuente es el esguince del ligamento lateral externo al realizar un cambio de dirección, caer de un salto desequilibrado o pisar a otro jugador, produciendo un movimiento de inversión forzada del pie. Si el mecanismo es lo suficientemente importante, puede llegar a ocasionar la rotura de ligamentos y cápsula e incluso producir fracturas del 1/3 distal de peroné y maleolo tibial.

Las tendinitis del Aquiles se producen con elevada frecuencia por los movimientos repetidos de salto sobre todo en los jugadores de más peso. En ocasiones, se produce degeneración tendinosa que puede ocasionar la rotura del tendón.

No vamos a entrar en el tratamiento de las diferentes patologías aquí nombradas pero merece la pena señalar que la mejor arma para luchar contra las lesiones es intentar que no lleguen a producirse mediante un adecuado plan de prevención. Es indudable que, por tratarse de un deporte de gran solicitación física, rápido y de contacto entre jugadores y por la intensa competitividad y lucha entre los equipos de las diferentes categorías, las lesiones van a ser una parte inevitable del mismo. Pero un trabajo bien realizado por parte de jugadores y técnicos, con una plan adecuado de preparación física, mejorando la técnica individual y colectiva y respetando las normas que rigen en las competiciones, junto con un correcto apoyo médico y fisioterápico, pueden conseguir disminuir la incidencia de lesiones en este espectacular deporte.

(Fuente SaludyVida)